Miesiąc: lipiec 2020

Przenigdy nie jest za późno na serfowanie po sieci
Kiedy kiepska pogoda oraz niskie temperatury zatrzymują seniorów w pomieszczeniu, umiejętność korzystania z komputera ma prawo im gwarantować ważne połączenie ze światem peryferyjnym.

kobieta w nowoczesnym świecie

Większość z nas zna już podstawy surfowania po sieci na komputerach domowych, notebookach oraz smartfonach – jednakowoż istnieje niewielki segment seniorów, jaki wciąż nie jest tak poprawnie zaznajomiony z tajnikami świata cyfrowego. Jeśli należysz do tej grupy – oto parę wskazówek, które pomogą Ci wstąpić w ten temat, albowiem na Internet przenigdy nie jest za późno!

Intryguje Cię ogólnoświatowa sieć online? Poproś o pomoc członka rodziny
Jeśli słyszałeś o pułapkach surfowania po sieci – kradzieży tożsamości, wirusach komputerowych i innych kłamstwach – nie zrażaj się, ale porozmawiaj z rodziną oraz bliskimi towarzyszami o bezpieczeństwie użytkowania serwisów społecznościowych, takich jak Facebook czy Pinterest, żeby nie popełnić błędu.
Młodsi członkowie familii – w szczególności wnuki – są wielokrotnie nieocenioną pomocą w tej kwestii i na pewno pomogą Tobie przejść przez podstawy, a kilka sesji szkoleniowych z ich uczestnictwem to przy okazji bardzo dobry sposób na wspólne spędzanie czasu. W ciągu paru krótkich godzin możesz rozpocząć pomiędzy innymi:
•    surfować,
•    udostępniać zdjęcia,
•    pisać wiadomości do osób, z którymi nie miałeś od dawna kontaktu.

Krok po kroku iluzoryczny świat będzie stawał się dla Ciebie coraz to bardziej wyrazisty oraz będziesz korzystać z jego dyspozycji z pokaźniejszą pewnością siebie. Nie ma żadnych powodów, aby z tego nie skorzystać, a wprost w XXI wieku jest to wskazane.

Przyciągająca męski wzrok w każdym wieku
Z upływem lat zmienia się cera, a razem z nią ma zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niesłychanie z całych sił staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie cykał, a cera będzie się starzeć. Jednakże to nie zawsze musi być zauważane jako zła rzecz. Masz prawo obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do swojego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to naturalnie dzięki którym będziesz wyglądać jak najlepiej, bez względu na wiek!

Piękno dojrzałe

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest pewne
Wszyscy wiemy, iż skóra zmienia się z wiekiem, jednakowoż co się poprawnie dzieje? Skóra jest niezwykłym narządem – jej predyspozycję do regeneracji jest ściśle mówiąc porywająca. Nowe komórki nieustannie się formują, jakkolwiek komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu możesz zanotować zmianę tekstury skóry na przestrzeni dziesięcioleci.
Z upływem lat cera staje się cieńsza oraz może pojawić się znacznie więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości rewiry przebarwień wywołanych promieniami UV – dodatkowy powód, dla którego tak istotne jest zastosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok niestety skóra traci także część swojej oczywistej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia oraz zmarszczek. Kłopotem jest strata lipidów (kwasów tłuszczowych), które są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia skóry – co świadczy, iż Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z w pewnych momentach oraz jeżeli chcesz pielęgnować swoje piękno, powinnaś to uwzględniać w ramach własnej codziennej sztampy pielęgnacyjnej.

Dieta dla dorosłej kobiety
Jako dojrzała dama powinnaś wiedzieć, że chociaż razem z wiekiem potrzebujesz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne składniki odżywcze pozostaje niezmienione. Zdrowe odżywianie w takim wypadku oznacza:
•    uzyskanie właściwej równowagi składników kalorycznych,
•    normowanie zażywanych kalorii oraz spalania ich przez podejmowaną aktywność.

uroda kobiety

Zdrowe odżywianie ma prawo pomóc w zapobieganiu lub też opóźnianiu problemów zdrowotnych, jakie stają się coraz częstsze z wiekiem. Pospolite kłopoty zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę typu 2, choroby serca, raka, nadciśnienie tętnicze (ogromne ciśnienie krwi) i zaparcia – a prawidłowa zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może znacznie zminimalizować niebezpieczeństwo ich wystąpienia.

O czym dojrzała kobieta ma obowiązek pamiętać kreując dietę?
W wieku średnim przede wszystkim wypada jeść świadomie. Absolutnie nie ma miejsca na mniej pożywne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe bądź też wysokocukrowe jedzenie, ponieważ już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak kiedyś.
Jeżeli pragniesz zadbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – jedz obszerną gamę artykułów spożywczych. Muszą one obejmować wszystkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej prawdopodobne, że zjesz za niemało lub ewentualnie za mało tego, czego Twój organizm potrzebuje.
Konsumuj również co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest uzyskać wszelkie wymagane składniki odżywcze w ramach jednego lub ewentualnie dwóch pokarmów. Zresztą nawet są badania, które w pokazują, że osoby jedzące śniadanie oraz ogólnie spożywające regularne posiłki sporo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, bądź też zdrowa oraz wyglądaj nadzwyczajnie!